갱년기운동? 24년차 운동전문가가 공개하는 핵심 2가지

'갱년이 되니까 살이 계속 찌네..' '예전보다 괜히 더 짜증 나기도 하고..'

'운동을 하긴 해야 하는데.. 어떡하지..?'

이런 걱정을 하셨다면 잘 오셨습니다. 안녕하세요, 24년 차 운동전문가 이상대입니다.

이상대 생활 DIET 책의 저자, 쓰리핏스튜디오 PT샵 대표이기도 합니다. <메인 이력> 24년차 운동전문가(검도선수 11년 + PT 13년 차) ' 이상대 생활 DIET '책을 집필한 작가 생리주기 및 심리 기반 운동 프로그램 설계 100일간 24kg 감량 회원 성공사례 보유 피티 누적 회원 수 1,080명 ↑ (재등록률 98.7%) 이 글을 읽고 계신다면 갱년기를 극복하려고 다양한 방법으로 노력하고 계실 겁니다.

증상을 완화하기 위해 운동을 시작하려는 분들은 어떻게 해야 효율적인지 궁금하실 겁니다. 또는 이미 하고 계신다면 "왜 열심히 해도 변화가 없지?"

라는 의문을 드실 겁니다. 이는 갱년기에 달라진 호르몬 환경에 맞는 방법을 놓쳤기 때문입니다.

이렇게 되면 얼마 못 ...