갱년기운동? '이것' 모르면 증상만 악화됩니다

'갱년기 때문에 힘드네..' '운동을 하긴 해야 하는데..'

'생각만 하면 피곤해..' 이런 걱정이 있다면 잘 오셨습니다.

안녕하세요. 24년 차 운동전문가 이상대입니다. 쓰리핏스튜디오 PT샵 대표이기도 합니다.

<메인 이력> 24년차 운동전문가(검도선수 11년 + PT 13년 차) ' 이상대 생활 DIET '책을 집필한 작가 생리주기 및 심리 기반 운동 프로그램 설계 100일간 24kg 감량 회원 성공사례 보유 피티 누적 회원 수 1,080명 ↑ (재등록률 98.7%) 이 글을 읽고 계신다면 갱년기 때문에 고민이 많으실 겁니다. 사실, 이 시기에는 잘못된 운동이 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다.

많은 분들이 '열심히' 하면 좋을 거라 생각하지만, 주의가 필요합니다. 그래서 이 문제를 해결해 드리기 위해 글을 쓰고 있습니다.

오늘은 "갱년기운동? '이것' 모르면 증상만 악화됩니다" 주제로 시작하겠습니다. 1,080명 이상의 PT 회원을 지도한 노하우를 듬뿍 담았으니, 끝까지 읽으...