원장님, 저는 정말 건강하게 먹는다고 생각하는데... 왜 살이 안 빠지고 더 붓는 걸까요?
안녕하세요 건강을 지키는 수守 경희수 원장입니다. 최근 분당과 용인에서 저희 경희수한방약국 상담실을 찾는 많은 분들이 공통적으로 호소하시는 고민입니다.
다이어트를 위해 쌀밥 대신 고구마를 챙겨 드시고, 일부러 무가당 요거트만 골라 드셨는데도, 몸은 오히려 무거워진다는 그 막막함. 충분히 이해됩니다.
오늘은 많은 분들이 믿고 있던 '건강식'의 함정과, 디톡스 다이어트 한약 복용시 주의사항에 대해 솔직한 이야기를 나눠볼까 합니다. 건강해 보이는 음식의 배신, '혈당 스파이크' 우리는 흔히 다이어트를 할 때 쌀밥이나 밀가루만 피하면 된다고 생각하기 쉽습니다.
하지만 의외의 복병들이 우리 몸의 혈당을 롤러코스터처럼 만들고 있었을지 모릅니다. 예를 들어, 무가당 요거트나 우유 속 '유당', 저지방 간식에 숨어있는 '설탕'이나 '전분', 심지어 똑같은 고구마도 푹 익혀 군고구마로 만들면 혈당지수가 크게 ...
