도파민 디톡스 D+1 | 완벽하지 않은 노파민 실천 첫날

안녕하세요, 알맹이입니다 오늘부터 저의 도파민 디톡스, 이른바 '노파민(No-Dopamine) 실천' 기록을 다시 시작해 보려 합니다. 제가 이름 붙인 '노파민'은 요즘 유행하는 도파민 디톡스나 도파민 단식과 맥락을 같이 한답니다.

사실 노파민 실천을 처음 시작하는 건 아니에요. 마음속으로 '이번엔 진짜 해야지' 다짐한 적이 수없이 많았어요.

그런데 솔직히 고백하자면, 그 사이 제대로 실천한 날은 손에 꼽을 정도였어요. 의욕이 생겼다가도, 다음 날은 또 스마트폰 하루종일, 몸에 안 좋은 과자들 잔뜩 . .

그렇게 오르락내리락, 들쭉날쭉했던 것이 제 지난 몇 달이었습니다. 유튜브 영상을 3편 올리고 나서는 고민이 더 깊어졌어요.

영상 만드는 게 생각보다 오래 걸리다 보니, 어느 순간 '내가 유튜브 업로드를 위해 억지로 노파민을 실천하고 있나?' 하는 회의감이 들더라고요.

남에게 보여주기 위한 실천이 아니라, 나라는 사람 자체가 먼저 몸과 마음이 건강하고 단단해져야 한다는 생각이 들어 ...