9월 제철 무화과 식이섬유많아 변비에 즉빵!

오늘 이야기는 말리지 않은 싱싱한 무화과와 건무화과에 관해 알아보겠습니다. 무화과는 그 특별한 매력과 효능이 있지만, 과도한 복용은 주의해야 합니다.

무화과란? 무화과는 식물학적으로 특이한 과일입니다.

나무 줄기의 일부가 주머니로 커지고 꽃이 내부에서 자라나기 때문에 '무화'라는 이름이 붙었다고 합니다. 이 독특한 특성 때문에 과일 중에서도 특별한 위치를 차지하고 있죠.

무화과는 오래된 역사를 가지고 있습니다. 기원전 5천년 전 신석기 유적에도 등장하며, 구약성경에는 아담과 이브가 무화과를 먹은 이야기가 등장합니다.

원산지는 중동과 서남아시아이지만 현재는 세계 곳곳에서 재배되고 있습니다. 무화과 성분, 칼로리 무화과는 다양한 영양성분을 풍부하게 함유하고 있습니다.

특히 섬유질과 천연 당이 많이 들어 있어 건강에 도움을 줍니다. 무화과와 건무화과의 영양성분을 비교해 보면 아래와 같습니다.

구분 칼로리 탄수 화물 단백질 지방 식이 섬유 비타민K 칼슘 생 무화과 74Kcal 19.18g ...