아오리 사과 땅콩 버터 샌드위치 청사과 오픈 샌드위치 땅콩 버터 샌드위치 브런치 메뉴 다이어트 레시피 풋풋하고 향긋한 아오리사과(청사과)의 계절이 왔어요! 초록색 풋사과와 냉동실에서 잠들어 있던 식빵을 이용해서 간단하게 오픈 샌드위치를 만들어 보았어요.
상큼한 사과와 고소한 피넛버터가 이렇게 환상의 궁합이라니~! 맛 뿐만 아니라 영양학적으로도 궁합이 좋은 음식입니다.
사과는 탄수화물과 섬유질이 풍부하고, 땅콩잼은 건강한 단백질과 지방으로 구성 되어 있어서 혈당조절에 도움이되고 포만감이 커 다이어트에도 도움이 된답니다. 만들기도 간단하고 맛과 영양소도 좋으니 브런치 메뉴로 강력 추천합니다.
재료 잡곡식빵 1장 아오리 청사과 반개 땅콩버터 1큰술 견과류 또는 그래놀라 1큰술 시나몬파우더 (선택) 메이플 시럽 또는 꿀 (선택) 잡곡 식빵 한장에 올리브오일을 뿌리고 에어프라이어에서 180도 3분간 구워 주세요. 저는 냉동 식빵을 활용 했습니다.
에어프라이어가 없으신 분께서는 토스터기나 후라...
