다이어트 주먹밥 만들기 건강한 간식 다이어트 도시락 두부 계란 김치 삼각김밥 만들기 레시피 두부와 김치, 계란을 이용한 맛있는 다이어트 식단 소개 드릴게요. 단백질이 풍부한 건강한 간식 인지라 다이어트와 상관없이 만들어 먹기 좋답니다.
광천김에서 나온 삼각김밥 김입니다. 무조미 버전이고, 삼각김밥 50개를 만들 수 있는 분량입니다.
삼각김밥용 김이 없으시다면, 일반 김밥용 김에 싸셔도 좋습니다. 예전에 유행한 네모 모양 우영우 김밥 아시나요?
이런 형태로 만드셔도 괜찮습니다. 가성비 좋은 노브랜드 국산콩 두부를 사용해서 삼각김밥을 만들 거예요.
두부 두 개를 사용했는데 한 끼 식사용 삼각김밥 분량이 두부 한 모 정도였어요. 두부의 물기를 빼주기 위해 전자레인지에 돌려줍니다.
이때 두부를 한 입 크기로 자른 뒤, 맛소금을 약간 뿌려주시고 전자레인지에서 3분간 돌려주세요. 무조미 김이라서 소금간을 약간 했습니다.
저염 식단을 하시는 분이나, 조미김을 사용하시는 분은 생략하셔도 됩니다. ...
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