사과 요거트 땅콩버터 샐러드 다이어트 그릭요거트 신맛 없어지는 피넛버터 그래놀라 요거트 레시피 땅콩버터(피넛버터)가 다이어트 건강식 인거 아시나요~? 피넛버터는 100g에 588~650kcal로 칼로리는 높지만 불포화지방산이 풍부하고 올레산 리놀레산 등의 다양하고 영양소가 포함되어 있어요.
하루 두큰술정도 섭취하시면 건강에 도움이 됩니다. 특히 아침식사로 땅콩버터를 먹으면 포만감이 오래 지속되고 혈당 관리에도 도움을 줍니다.
물론, 건강한 음식이라고 너무 많이 드시면 곤란합니다~! 사과, 피넛버터 그리고 요거트의 조합은 상상 이상으로 맛도 좋고 영양소 밸런스가 좋아요.
사과의 풍부한 식이섬유, 요거트의 건강한 단백질과 땅콩버터의 불포화지방으로 건강하면서 균형 잡힌 식사가 된답니다. 또한 그릭요거트에 당이 없는 무첨가 식품인 경우 신맛이 강해서 호불호가 갈리는데, 땅콩버터의 고소한 맛이 신맛을 확 잡아줘서 정말 훌륭했어요.
건강식이 아니라고 해도 자주 먹고 싶은 메뉴였습니다! 그럼 사...
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