갑자기 식후 몰려오는 극심한 피로감, 왜 이런 증상이 생기는 걸까요? 저도 30대 후반에 접어들면서 체중이 급격히 증가하고 식후 졸음에 시달렸습니다.
인생 최대 몸무게인 90kg까지 갔었어요. 알고 보니 '혈당스파이크'가 주범이었죠.
이 글에서는 제가 경험한 혈당스파이크 음식과 증상, 그리고 효과적인 혈당스파이크 대처법을 공유하겠습니다. 그리고 리처드 J.존슨의 '자연은 우리가 살찌기를 바란다'의 내용을 인용해 과학적으로 알려드릴게요.
혈당스파이크란? 내 몸에 무슨 일이 일어나고 있는가 혈당스파이크는 식사 후 혈액 속 포도당 수치가 급격히 상승하는 현상입니다.
이는 단순히 당뇨 환자만의 문제가 아니라 정상 혈당을 가진 사람에게도 발생할 수 있어요. 제 경우, 회사 점심 식사 후 극심한 졸음과 집중력 저하로 오후 업무 효율이 크게 떨어졌습니다.
처음에는 단순히 나이 탓이라고 생각했지만, '자연은 우리가 살찌기를 바란다'라는 책을 읽고 혈당스파이크의 위험성을 깨달았죠. 혈당스파이크 증상...
