고생해서 매일 만보채웠는데... 괜한 고생했네

"아.. 오늘 6천 보밖에 못 걸었네."

퇴근하고 녹초가 되어 집에 왔는데 스마트워치를 보고 한숨 쉬어본 적 있으신가요? 저도 예전엔 집 앞에서 억지로 빙빙 돌며 숫자 '10,000'을 채우고 들어가곤 했어요.

근데 사실, 우리가 목숨 거는 이 '1만 보'라는 숫자. 1960년대 일본 만보계 업체가 기계를 팔기 위해 만든 마케팅 숫자라는 사실, 알고 계셨나요? 물론 많이 걷는 것, 좋습니다.

하지만, 효율이 떨어지는 행동이에요. 오늘은 무작정 걷는 것보다 훨씬 효율적인, 시간은 아끼고 수명은 늘리는 과학적인 걷기 방법을 알려드릴게요. 3040 직장인이라면 필수로 알아야 할 내용들이니 꼭 끝까지 확인해 보세요!

왜 1만보를 채우는게 비효율적일까요? 천천히 2시간 걷는 것, 물론 기분 전환엔 좋죠.

하지만 운동 효과로만 본다면 마치 자동차 시동만 켜놓고 주차장에 계속 서 있는 것과 비슷합니다. 기름(칼로리)은 조금 쓰겠지만, 엔진(심장) 성능이 좋아지진 않죠.

산책하듯 느릿느릿 2시간 ...