30부터 무조건 남성호르몬 음식과 습관 꾸준히 관리해야겠네

30대부터 남성호르몬 매년 1%씩 감소 저도 얼마 전 이 기사를 보고 덜컥 겁이 났습니다. 제가 찾아본 자료에 따르면 남성호르몬(테스토스테론)은 관리만 잘하면 충분히 다시 끌어올릴 수 있습니다.

오늘, 병원 주사 없이 식탁과 습관만으로 남자의 엔진을 다시 뜨겁게 예열하는 법을 알려드릴게요 드립니다. 남성호르몬 가져가는 주범은!?

30대 후반이 되면 가장 먼저 변하는 게 뱃살 입니다. 그런데 이 뱃살(내장지방)이 단순히 보기 싫은 걸 떠나서, 남성호르몬을 파괴하는 '화학 공장'이라는 사실, 알고 계셨나요?

내장지방에는 '아로마타제'라는 효소가 들어있습니다. 이 녀석은 소중한 테스토스테론을 여성호르몬(에스트로겐)으로 변환시켜버립니다.

(나이들면 눈물이 많아진다는데... 이것때문일까요?)

쉽게 말해, 내 뱃살이 내 남성성을 갉아먹고 있는 겁니다. 연구에 따르면 체중의 5~10%만 감량해도 테스토스테론 수치가 유의미하게 상승합니다.

뱃살을 빼는 건 다이어트가 아니라, '호르몬 누수'를 막는...