수면제 없이는 절대 잠들 수 없다고 믿었던 사람이 단 4주 만에 꿀잠 자는 방법이 나왔어요. 저도 회사에서 업무 스트레스 받으면 밤에 이런저런 걱정하느라 잠 못 이루는 날이 많거든요.
그래서 KBS 생로병사의 비밀에서 방송된 이 사례가 정말 남의 일 같지 않았어요. 3년간 수면제에 의존하던 52세 직장인이 운동과 체중 감량만으로 극적인 변화를 이뤄낸 이야기인데요. 우울 지수는 17점에서 4점으로 불안 지수는 15점에서 0점으로 떨어졌다는 결과를 보고 깜짝 놀랐습니다.
매일 새벽 2시, 지옥 같은 악순환 서울의 한 초등학교 행정실장으로 일하는 권오성(52세) 씨의 하루는 피곤함 그 자체였어요. 출처: KBS 생로병사의 비밀 via YouTube 아버지가 돌아가신 후 시작된 불면증이 벌써 3년째.
매일 새벽 2시면 어김없이 눈이 떠지고, 그 후로는 다시 잠들지 못하는 고통이 반복됐대요. 영상에서 본 건데, 정말 힘들어 보이더라고요.
아내 이순옥 씨는 "남편이 밤새 뒤척이는 소리에 저도 ...
