스트레스 받은 날 밤, 잠이 안 와서 뒤척이고 계신가요? 저도 40대 직장인이라 그 마음 너무 잘 알아요.
특히 실적 압박이 있는 날이면 머릿속이 복잡해서 새벽까지 잠 못 이루죠. 그래서 저는 스트레스 많이 받은 날엔 식물성 멜라토닌을 먹고 자요.
그런데 최근 충격적인 연구 결과가 나왔더라고요. 멜라토닌 장기복용, 심장에 치명적일 수 있다고?
2025년 미국심장협회에서 발표한 연구 결과를 보고 깜짝 놀랐어요. 1년 이상 멜라토닌을 복용한 만성 불면증 환자들을 분석한 결과 위험도 비사용자 장기사용자 증가율 심부전 발병률 2.7% 4.6% 90% ↑ 심부전 입원율 6.6% 19.0% 3.5배 ↑ 전체 사망률 4.3% 7.8% 2배 ↑ 이 연구결과는 완벽한 인과관계가 증명된건 아닙니다. 더 많은 연구가 필요하며, 심혈관 안전성에 우려가 제기되었다.
정도로만 받아들여주세요 ️ 장기복용 주의사항 130,000명을 대상으로 한 대규모 연구에서 나온 결과예요. 물론 인과관계가 명확히 증명된 건 ...
