매일 아침 피곤함에 눈을 뜨고, 밤에는 뒤척이는 악순환이 계속된다면? 그 원인이 몸속 염증 때문일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
저도 30대 후반에 접어들면서 만성 피로와 수면 장애로 고통받았습니다. 하지만 염증수치 낮추는 음식과 염증수치 낮추는 운동을 통해 건강을 되찾았습니다.
이 글에서 제가 직접 경험한 염증 감소 방법과 최신 연구 결과를 함께 공유합니다. 만성 염증, 당신의 피로와 수면 장애의 원인일 수 있습니다 만성 염증은 현대인의 건강을 위협하는 숨은 적입니다.
특히 불규칙한 식습관과 스트레스가 많은 직장인에게 더욱 그렇죠. 저는 매일 야근 후 배달음식으로 끼니를 때우는 생활을 반복했습니다.
그러다 건강검진에서 염증 지표인 CRP 수치가 높게 나왔고, 이것이 제 만성 피로와 수면 장애의 원인이라는 것을 알게 되었습니다. 염증 유발 음식, 당신도 모르게 매일 섭취하고 있을 수 있습니다 정세연의 『염증해방』에서 강조하듯, 현대인의 식단은 염증을 악화시키는 요소로 가득합니다....
원문 링크 : 피로 끝! 염증 수치 낮추는 음식, 운동 팁.
