[효능]청소년 카페인 얼마나 권장?/카페인 음료 부작용

카페인의 효능과 국내 카페인음료 함량 순위 오늘날 청소년이 자주 마시는 에너지 드링크는 카페인음료가 많은데요. 특히 시험기간만되면 학생들의 필수품이 되고 있습니다.

하지만 단기간에 반짝 몰입도가 높아질 수 있지만 빠른 시간 내 다시 원래 상태로 돌아오고 장기 섭취 시 그 후 부작용이 만만치 않네요. 오늘은 건강한 청소년을 위한 카페인 섭취에 대해 알아보겠습니다.

카페인 음료는 단기적으로 잠을 떨쳐 버릴 수있지만 카페인의 무분별한 섭취는 성장기 학생들에게 문제가 될 수있으니 주의해야 합니다. 청소년 1일 권장량 -체중 60kg의 청소년일 경우 권장량 150mg 참고로 요즘 드링크 음료 1개 당 평균 200~350mg 함유되어 있습..........