월요병 대신 월요행 : 휴가 뒤 첫 월요일을 즐겁게 맞이하는 법

“긴 휴가가 끝나면 어김없이 찾아오는 월요일. 하지만 마음먹기 나름, 오늘은 월요병 대신 월요행!

작은 즐거움으로 시작하는 한 주가 훨씬 가볍다.” 아침 루틴 업그레이드 평소보다 10분만 일찍 일어나서 좋아하는 음악 틀어놓고 준비해 보기.

커피나 차 대신 휴가 때 맛있게 마셨던 음료를 재현해 보는 것도 기분 전환에 좋아요. 출근 첫날 To-do “오늘은 이 세 가지만 한다” 식으로 딱 세 가지 작은 목표만 정하기.

업무 폭탄을 다 처리하려고 하면 확실히 월요일 블루. 작게 끊어야 덜 지칩니다.

점심/퇴근 보상 점심은 평소 안 가던 맛집이나 좋아하는 메뉴로! 퇴근 후엔 작은 보상을 준비.

(예: 디저트, 맥주 한 잔, 드라마 한 편) → “월요일이니까 즐긴다”라는 자기합리화는 합법이야 마음가짐 리셋 ‘휴가 끝=슬픔’ 말고, ‘휴가 추억=에너지 충전 완료!’라고 생각하기.

휴가 중 찍은 사진 한 장을 폰 배경화면으로 바꿔도 은근 효과....