잠 못 이루는 밤, 멜라토닌 먹으면 도움이 될까? - 수면제 대신 사용할 수 있는지 알아보기

1. 먼저, 불면증 치료는 어떻게 할까?

불면증 치료는 크게 두 가지로 나뉩니다. ️ 인지행동치료 ️ 약물 치료 단순히 며칠 잠을 못 잔 정도라면 생활습관 교정이나 인지행동치료로 개선될 수 있습니다.

하지만 ️ 밤새 한숨도 못 자는 경우 ️ 일상생활에 지장이 생기는 경우 라면 약물 치료도 고려할 수 있습니다. 2. 수면제 vs 수면유도제, 무엇이 다를까?

1️ 수면제 (전문의약품) 병원 처방이 필요한 약입니다. 대표 성분 ️ 벤조디아제핀계 ️ 졸피뎀 ️ 조피클론 ️ 잘레플론 이 약들은 뇌에서 GABA 수용체에 작용해 각성 상태를 낮추고 수면을 유도합니다. 2️ 수면유도제 수면에 도움을 주는 약을 넓게 묶어 부르는 표현입니다. ️

항히스타민계 수면유도제 (일반의약품) ️ 일부 신경안정제 ️ 항우울제 특히 약국에서 처방 없이 살 수 있는 제품은 항히스타민 성분으로 졸림을 유도하는 방식입니다. 3. 멜라토닌은 무엇일까?

멜라토닌은 흔히 ‘수면 호르몬’이라고 불립니다. 우리 몸에서 ️ 어두...