코르티솔은 정말 뱃살을 늘릴까? “코르티솔이 높으면 뱃살이 찐다.”
스트레스 이야기가 나오면 빠지지 않는 문장입니다. 정말 코르티솔 하나만으로 복부지방이 늘어날까요?
흔한 통념 스트레스 → 코르티솔 증가 코르티솔 → 지방 축적 그래서 뱃살 증가 방향은 맞지만 설명이 단순합니다. 몸에서 실제로 일어나는 일 코르티솔은 스트레스 상황에서 분비되는 생존 호르몬입니다.
주요 기능은 혈당 유지 단백질 분해 촉진 에너지 동원 단기적으로는 몸을 보호합니다. 하지만 만성적으로 높을 경우 다음과 같은 변화가 나타날 수 있습니다. 1️ 식욕 증가 2️ 고열량 음식 선호 3️ 인슐린 저항성 증가 4️ 복부 지방세포 활성 증가 특히 복부 지방은 코르티솔 수용체 밀도가 높아 영향을 더 받을 수 있습니다.
하지만 호르몬 하나의 문제일까? 쿠싱증후군처럼 코르티솔이 병적으로 높은 경우에는 복부비만이 실제로 나타납니다.
하지만 일반적인 스트레스 수준에서는 코르티솔 하나로 체지방이 급격히 늘어나...
