"불면증이나 수면장애에 멜라토닌을 계속 복용해야 하나요?" 의사 처방으로 꼭 필요한 경우가 아니라면 복용하지 않는 것이 좋습니다.
가장 최근까지의 연구결과는 멜라토닌 보충제를 쓸까 말아야 할까 고민이 된다면 복용을 하지 않는 것이 건강에 더 좋다는 것입니다. 저는 깊은 잠을 자지 못하고 수면의 때를 놓치는 적이 많습니다.
어떨 때는 멜라토닌 보충제를 먹어볼까 고민도 해왔습니다. 인터넷 이 곳 저 곳 뒤져보면서 복용하지 않는 쪽으로 결론을 내렸습니다.
아만다 가드너 의료 전문기고가가 버드피즈 뉴스에 기고한 글을 읽고 그렇게 하기로 결심했습니다. 아만다는 멜라토닌 보충제를 들기보다 사용하지 않고 잠들어 보라고 권유합니다.
좋은 방법이 있고, 보충제마다 함량이 들쭉날쭉 이어서 계속 복용할 경우 중독성과 부작용 위험이 더 크다는 이유에서입니다. 우울증(경증포함)과 노인성 질환인 당뇨, 고혈압이 있는 사람들에게 복용에 따른 위험성은 더 크다고 경고합니다.
그 대신, 아만다가 권유하는 '멜라토...
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원문 링크 : 잠 못 드는 밤에 멜라토닌을 복용해야할까
