"저 거북목이에요. 알아요."
이렇게 말씀하시는 분들이 많습니다. 본인이 거북목인 걸 모르는 게 아닙니다.
사진 찍으면 보이고, 거울로 옆모습 보면 알고, 주변에서도 자세 좀 펴라고 하니까요. 그래서 의자도 바꿔보고, 스트레칭 영상도 따라 해보고, 목 뒤에 붙이는 자세교정기도 써봤는데 달라지지 않습니다.
왜일까요. 길동 봄빛 한의원 최민화 원장입니다.
오늘은 거북목에 대해 많은 분들이 놓치고 계신 부분을 이야기하겠습니다. 길동 봄빛 한의원 최민화 원장입니다.
목을 펴는 건 답이 아닙니다 이게 가장 많이 하시는 오해입니다. 거북목은 목이 앞으로 나간 거니까 목을 뒤로 당기면 되지 않나요?
의식적으로 목 당기기 그래서 턱을 당기고, 목을 뒤로 젖히고, 어깨를 펴려고 의식합니다. 근데 30분 지나면 다시 원래대로 돌아갑니다.
당연합니다. 목이 앞으로 나간 건 결과지, 원인이 아니거든요.
등이 굽으면 어깨가 앞으로 말립니다. 어깨가 말리면 목은 자연스럽게 앞으로 나갑니다.
이 상태에서 목만...
