[울산 바른 몸 트레이너] 홈트 습관 만들기

울산 바른몸 트레이너 재원쌤입니다. 오늘은 미라클 모닝으로 홈트 습관 만들기를 해보려고 합니다.

그러기전에 우선 질문 하나 드러갑니다~ 다이어트나 운동을 할 때 자꾸 요요현상이 생기고 잠시 정신줄을 놓으면 제자리로 돌아가는 경우가 많죠? 왜 이런 현상들이 생기는 걸까요?

자기 개발이나 책을 읽어보면 습관이나 잠재의식 같은 얘기들이 많이 나옵니다. 무의식은 나의 의지와는 상관없이 자연스럽게 행하는 것을 말하는데요..

가끔 운전을 하다 보면 내가 어떻게 운전을 했는지는 모르겠지만 원하는 곳에 안전하게 도착합니다. 초보 때는 그렇지 않잖아요?!

처음에는 에너지가 너무나 많이 들어가고 사이드나 백미러 등을 보는 것도 여간 힘든 게 아니지만, 계속 시도하다 보면 자연스러워지고 다른 생각을 하면서도 할 수 있는 단계까지 옵니다. 그것이 바로 무의식적인 행동이라는 것이지요.

다이어트도 마찬가지로 아무 생각 없이 행동을 해도 자연스럽게 행해질 때 유지가 됩니다. 저희 가족은 첫째가 3살 때부터 토...