GABA 효능 섭취방법 부작용

‘GABA’는 ‘감마 아미노뷰티르산(Gamma-Aminobutyric Acid)’이라는 긴 이름을 가진 성분인데요, 뇌랑 신경 사이에서 흥분된 신호를 살짝~ 눌러주는 역할을 해요. 음… 쉽게 말하자면요, “잠깐만요~ 숨 좀 돌리고 가요~” 하면서 마음에 브레이크를 콱!

밟아주는 역할을 하는 거죠. 이 GABA가 잘 작동하면요, 어깨에 잔뜩 들어갔던 힘이 서서히 빠지면서 마음도 차분해져요.

그래서 스트레스가 많거나, 밤에 자꾸 뒤척이는 분들께 아주 유용해요. 그런데요, 이 착한 성분이 멀리 있는 건 아니에요.

우리가 평소에 먹는 김치나 된장 같은 발효식품, 현미처럼 가공이 덜 된 곡물에도 들어 있거든요. “요즘 따라 유독 예민하네…” 싶을 땐 건강기능식품으로 가볍게 보충해보셔도 괜찮아요.

오늘은 제가 GABA 효능, 섭취방법, 부작용을 찬찬히 소개해드릴게요. 하나도 어렵지 않으니까 마음 편히 쭉~~~ 읽어보세요. 1.

GABA 효능 ① 스트레스를 완화시켜요. GABA는요, 뇌파를 차분...