비오틴 효능 섭취방법 부작용

‘비오틴’은 ‘비타민 B7’이라고도 불리는데요, 단백질을 분해해서 에너지로 바꾸는 데 꼭 필요한 영양소예요. 그래서 피부나 손톱, 머리카락이 건강하게 유지되려면 비오틴이 있어야 해요.

비오틴이 다이어트에 좋다고 오해하시는 분들도 계신데요, 음… 솔직하게 말하자면요, 체중 감량 효과보다는 모발 빠짐이 잦은 분들이나 당 조절이 필요한 분들께 더 도움을 줄 수 있는 영양소가 더 맞아요. 특히 머릿결이 푸석~푸석~하거나 손톱이 자주 쩍~ 갈라진다면 한 번쯤 체크해보시는 게 좋아요.

오늘은 제가 비오틴 효능, 섭취방법, 부작용을 찬찬히 소개해드릴게요. 하나도 어렵지 않으니까 마음 편히 쭉~~~ 읽어보세요. 1.

비오틴 효능 ① 당뇨 예방을 도와줘요. 비오틴은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 아주 똑똑한 비타민이에요.

인슐린이 우리 몸에서 제 기능을 잘할 수 있도록 인슐린 감수성을 확~ 높여주는 작용을 하거든요. 쉽게 말하면, 인슐린이 더 잘 듣게 도와주는 거예요.

여기서 끝이 아니에요, 비오...