마그네슘 효능 섭취방법 부작용

마그네슘은요, 우리 몸속에서 네 번째로 많은 미네랄이에요. 어디에 들어 있느냐고요?

뼛속 깊은 곳부터 세포 하나~하나~까지, 말 그대로 온몸 구석~구석~에 숨어 있어요. 겉으론 조용해 보여도요, 이 마그네슘이 없으면 우리 몸은 제대로 움직이지 못해요.

특히 신경이 예민해지거나, 근육이 자주 뭉치시는 분들 계시죠? 그럴 때 마그네슘이 꼭 필요해요.

신경계를 차분하게 안정시켜주고, 뭉친 근육을 부드럽게 풀어주는 데 한몫하거든요. 게다가 마그네슘은요, 뼈 건강에도 정말 중요한 역할을 해요.

“뼈에는 칼슘 아니에요?” 하실 수 있는데요, 맞아요.

그런데 칼슘만으론 부족해요. 인, 그리고 마그네슘이 균형 있게 채워져야 뼈가 든든하게 유지될 수 있어요.

그리고 우리 몸의 에너지를 만드는 데도 마그네슘이 깊이 관여해요. 음… 쉽게 말하자면요, 에너지를 만드는 ‘몸속 발전소’가 잘 돌아가게 도와주는 윤활유 같은 존재예요.

없으면 힘이 안 나고, 자꾸 축~ 처질 수 있어요. 오늘은 제가 마그네슘 효...