스피루리나 효능 섭취방법 부작용

스피루리나는 미세한 남세균, 즉 청록색 조류의 한 종류예요. 깨끗한 담수나 염수에서도 잘 자라고, 자연광을 받아 성장하는 식물성 단세포 생물이랍니다.

겉모습은 작고 단순하지만, 그 안에는 아주 놀랄만한 영양이 꽉~ 담겨 있어요. ‘단백질’은 물론 ‘비타민’과 ‘미네랄’, ‘엽록소’, 그리고 푸른 색소 성분인 ‘피코시아닌’까지 풍부하게 들어 있답니다.

특히 단백질 함량이 높아서 채식을 하는 분들이나 다이어트 중인 분들에게 인기가 많아요. ‘철분’과 ‘칼슘’, ‘칼륨’, ‘마그네슘’처럼 우리 몸의 밸런스를 잡아주는 미네랄도 든든하게 들어 있고요.

덕분에 피로 회복이나 영양 보충용으로도 자주 활용돼요. 보통 가루, 정제, 캡슐 형태로 판매되며, 물이나 주스, 요거트에 섞어 간편하게 섭취할 수 있어요.

오늘은 제가 스피루리나 효능, 섭취방법, 부작용을 찬찬히 소개해드릴게요. 하나도 어렵지 않으니까 마음 편히 쭉~~~ 읽어보세요. 1.

스피루리나 효능 ① 항산화 작용을 해줘요. ‘피코시아닌’...