생리 색깔에 대해 알아봐요

생리는 자궁 안쪽의 ‘내막’이 두꺼워졌다가 임신이 되지 않으면 자궁 내막이 탈락되어 질을 통해 배출되는 과정이에요. 몸이 새로운 한 달을 준비하기 위해 ‘정리하는 시기’라고 보면 돼요.

보통 4주를 한 주기로 반복되지만, 21-35일 사이면 정상 범위랍니다. 주기가 일정하다는 건 몸이 건강하다는 뜻이랍니다.

첫 생리는 대개 11세에서 14세 사이에 시작되는데요. 이후에는 폐경 전까지 주기적으로 이어지죠.

생리 기간은 보통 3-7일이며, 피로나 스트레스, 수면 부족 등에 따라 조금씩 달라질 수 있어요. 양이 많아지거나 통증이 심하면 단순한 생리통이 아닐 수도 있으니, 이 때는 의사 선생님 상담을 받아보세요.

생리통은 자궁이 수축하면서 생기는 자연스러운 반응이에요. 이때 ‘프로스타글란딘’이라는 물질이 확~ 늘어나면서 통증이 심해질 수 있답니다.

배를 따뜻하게 해주거나, 충분한 휴식과 수면을 취하면 도움이 돼요. 또 ‘마그네슘’, ‘비타민 B1’, ‘오메가-3 지방산’ 같은 영양소가 통증...