해삼 효능 부작용 고르는 방법

해삼은 ‘지방’이 거의 없고 ‘단백질’이 풍부해서 예로부터 기력이 뚝~ 떨어졌을 때 챙겨 먹는 보양식으로 유명했어요. 특히 피부와 관절에 도움을 줄 수 있는 ‘콜라겐’과 ‘콘드로이틴황산’이 풍부하답니다.

그래서 해삼을 꾸준히 드시는 분들은 피부가 촉촉해지고, 관절도 한결 부드러워졌다고 느끼는 경우가 많아요. 몸이 전반적으로 탄탄해지고 피로감이 줄었다는 분들도 많고, 활력이 조금씩 되살아나는 느낌을 받는다고 해요.

게다가 ‘아르기닌’이라는 아미노산이 들어 있어서 피로를 풀고 혈액순환을 도와줄 수 있고요. 해삼 속 미네랄인 ‘요오드’와 ‘칼슘’, ‘마그네슘’은 우리 몸의 에너지 대사와 면역 유지에도 도움을 줄 수 있답니다.

무엇보다 ‘사포닌’ 계열 성분인 ‘글라이코사이드 화합물’이 들어 있어 염증 완화나 콜레스테롤 조절에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 다만, 처음 드실 땐 한 번에 너무 많이 먹지 말고 조금씩 적응하듯 드시면 좋아요.

오늘은 제가 해삼 효능, 부작용, 고르는 방법을 ...