블랙마카 효능 섭취방법 부작용

마카는 페루 안데스의 높은 산, 해발 약 3,000m 이상의 험난한 환경에서 자라는 뿌리채소예요. 거센 바람과 큰 일교차를 견디며 자라서 ‘안데스의 인삼’이라 불린답니다.

마카는 색에 따라 노란색과 붉은색, 검은색으로 나뉘는데요, 이 중 검은색인 블랙마카가 영양 밀도가 가장 높다고 알려져 있어요. 그래서 활력 관리용이나 에너지 보충용으로 인기가 많아요.

블랙마카에는 ‘단백질’과, ‘식이섬유’, ‘아미노산’, ‘아르기닌’, 각종 ‘미네랄’과 ‘비타민’이 풍부하게 들어 있답니다. 또 ‘마카마이드’와 ‘마카엔’이라는 성분들도 함유돼 있어서 피로 회복과 항산화 작용, 호르몬 균형 유지에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어요.

덕분에 오랜 시간 집중해야 하는 분들이나, 쉽게 피로가 쌓이는 분들께 건강기능식품으로 주목받고 있답니다. 오늘은 제가 블랙마카 효능, 섭취방법, 부작용을 찬찬히 소개해드릴게요.

하나도 어렵지 않으니까 마음 편히 쭉~~~ 읽어보세요. 1. 블랙마카 효능 ① 체중 감량을 도...