루테인 5가지 효능 섭취방법 부작용

루테인은요, ‘루테올’이나 ‘크산토필’이라고도 불려요. 이름이 좀 어려워 보이지만, 사실은 자연에 아주 흔히 존재하는 노란색 색소예요.

‘카로티노이드’라는 색소에 속해 있고요, 노란 꽃잎이나 새 깃털, 달걀 노른자에도 쏙~ 들어 있어요. 처음 분리된 것도 달걀 노른자에서였대요.

참 재미있죠? 특히 루테인은 ‘지아잔틴’이라는 성분과 함께 다니는 경우가 많아요.

둘 다 자연 속에 아주 흔하게 존재하는 카로티노이드인데요, 눈 속 황반이라는 중요한 부위에 집중적으로 들어 있어요. 그래서 황반변성이라는 질환을 예방하거나 늦추는 데 도움을 줄 수 있죠.

이 황반변성, 60세 넘은 분들께 실명을 일으킬 수 있는 대표적인 질환이거든요. 그러니까 루테인은 ‘눈 건강 지킴이’라고 해도 될 만큼 중요한 성분이에요.

오늘은 제가 루테인 5가지 효능, 섭취방법, 부작용을 찬찬히 소개해드릴게요. 하나도 어렵지 않으니까 마음 편히 쭉~~~읽어보세요. 1.

루테인 효능 ① 황반 기능을 지켜줘요. 눈 안쪽 깊숙이...