피스타치오 효능 영양성분 부작용

피스타치오는 피스타치아 나무에서 열리는 열매예요. 보통은 껍질을 벗긴 알맹이 형태로 판매되고, 생으로 먹기도 하고 살짝~ 볶아서 먹기도 해요.

껍질째 들어 있는 제품은 까먹는 재미가 있어서 간식 시간이 조금 느긋해지고, 알맹이만 담긴 제품은 바로 집어 먹기 편해서 바쁠 때 좋아요. 다만 알맹이 제품은 편한 만큼 가격이 조금 높게 느껴질 수 있게 돼요.

영양 구성을 보면 더 흥미로워요. ‘단백질’과 ‘식이섬유’, ‘불포화지방’이 들어있어서 포만감을 주는 데 도움이 될 수 있고, ‘비타민 B6’와 ‘칼륨’ 같은 ‘미네랄’도 들어있어요.

또 ‘루테인’이나 ‘제아잔틴’처럼 ‘항산화 성분’도 들어 있어서, 색이 예쁜 데에는 다 이유가 있구나 싶어져요. 한 번에 많이 드시기보다는 한 줌 정도를 천천히 드시면 몸과 마음이 훨씬 편안해요.

오늘은 제가 피스타치오 효능, 영양성분, 부작용을 찬찬히 소개해드릴게요. 하나도 어렵지 않으니까 마음 편히 쭉~~~ 읽어보세요. 1.

피스타치오 효능 ① 혈관 ...