메가도스 효능 섭취방법 부작용

비타민 C는 우리 몸이 스스로 만들지 못해서 꼭 음식이나 보충제로 먹어야 하는 영양소예요. 채소와 과일에 넉넉히 들어 있고, 면역을 도와주고 피부를 맑게 유지하는 데 쓰여요.

이렇게 기본 역할이 탄탄하다 보니 “조금 더 많이 먹으면 몸이 더 좋아지지 않을까?” 하는 생각이 자연스럽게 따라붙게 돼요.

메가도스라는 건 하루에 필요한 양보다 훨씬 많은 비타민 C를 먹는 방법이에요. 보통은 아침과 점심, 저녁, 수천 mg 단위로 나눠서 섭취해요.

이 메가도스는 몸속에 쌓인 피로가 잦거나 스트레스가 많은 분들이 관심을 가지는 경우가 많아요. 몸을 빠르게 정리해 주는 느낌을 받을 수 있기 때문이랍니다.

비타민 C는 물에 녹는 ‘수용성 비타민’이라서 필요한 만큼 쓰고 나면 남은 건 소변으로 자연스럽게 빠져나가요. 그래서 몸에 쌓여 부담을 주지는 않으니 걱정하지 하지 않아도 괜찮아요.

그러나 한 번에 너무 많이 먹으면 배가 아프거나 설사를 할 수 있어요. 이건 몸이 충분하다고 보내는 솔직한 신호예...