밀크씨슬 효능 섭취방법 부작용

밀크씨슬은 ‘엉겅퀴’라고 불리는 가시가 있는 식물 종류 중 하나예요, 이 식물은 보랏빛 꽃이 피는 게 데 이 꽃이 지고 나면 씨앗이 생기는데, 바로 그 씨앗 속에 ‘실리마린’이라는 성분이 들어 있답니다. 이 실리마린이 밀크씨슬의 핵심이에요.

실리마린은 간 보호하는 데 뛰어난 성분이에요. 실리마린은 항산화 작용이 강한 성분이에요.

그래서 몸속에서 간세포가 스트레스를 덜 받도록 도와주고, 간을 구성하는 세포막을 보호하는 역할도 해요. 특히 알코올이나 각종 독소, 약물 등에 노출된 경우 간이 무리하게 작동할 수 있는데, 이때 실리마린이 부담을 조금 덜어줄 수 있어요.

보통은 영양제로 섭취하게 되는데, 제품마다 함량이 다~ 다르기 때문에 하루 섭취량은 꼭 확인하셔야 해요. 간혹 효과를 빨리 보려고 양을 갑자기 늘리는 분들도 계시는데요, 그러면 속이 불편하거나 설사를 유발할 수도 있답니다.

처음엔 제품 권장량에 맞춰 천천히 시작하는 게 좋답니다. 오늘은 제가 밀크씨슬 효능, 섭취방법, 부작용...