순두부그라탕 칼로리 레시피 하얀 순두부 요리

안녕하세요! 매일의 건강한 한 끼를 고민해 드리는 오하이요입니다 오늘은 칼로리 낮은 하얀 순두부 요리 순두부 그라탕 레시피 도전해 보았어요 순두부그라탕 칼로리 알고 계시나요?

적당히 재료를 조합한다면 대략 400 kcal 내외랍니다 일반 두부보다 수분이 많고 부드러워서 입안에서 사르르 녹는 느낌이 강한데요 덕분에 생크림이나 치즈 없이도 그라탕을 만들 수 있답니다 칼로리를 낮추면서도 포만감 높은 레시피로 요즘 다이어터들 사이에서도 은근 인기 있는 하얀 순두부 요리 지금 바로 구경 가볼까요? 순두부 그라탕 레시피 START ~!

재료 1 인분 기준 애호박 1/4 개 양파 1/4 개 청양고추 1 개 토마토 스파게티 소스 2 큰 숟갈 순두부 1 봉지 닭가슴살 1 팩 후추 조금 요리 과정 1. 야채 준비하기 애호박과 양파를 잘게 다져 주세요 2.

청양고추 손질하기 송송 썰어 매콤함을 추가해 주세요 3. 순두부 자르기 양념이 사이사이 스며들 수 있도록 준비해 주세요 4.

토마토소스 바르기 하얀...