안녕하세요, 센트리얼 필라테스입니다. 장시간 강의를 하다 보면 목이 피곤해지기 마련, 강의의 개수가 수입과 직결되는 필라테스 강사 특성상 목 관리는 필수입니다.
그래서 높은 연봉을 받으시는 필라테스 강사님들일수록 목 관리를 더 철저히 하시죠. 꼭 수입 때문만이 아니라 생활의 질을 높이기 위해서라도 평소 목 관리를 해두는 것이 좋아요.
그래서 오늘은 고연봉 필라테스 강사들은 꼭 지키는 목 관리 수칙 8가지를 알려 드릴게요. 연강에도 끄떡없는 필라테스 강사 목 관리 수칙 8가지 1.
미지근한 물 마시기 물을 마실 때 너무 차가운 것보다는 미지근한 물을 즐겨 마셔보세요. 너무 차가운 물은 목을 강하게 수축시키고, 너무 뜨거운 물은 염증을 유발할 수 있어요. 2.
에어컨 직바람 피하기 다가오는 여름 에어컨을 하루 종일 켜 놓는 경우가 많은데요, 이때 직접 목에 바람이 닿지 않도록 조심하세요. 직접적인 바람은 목을 빠르게 건조하게 만들어요. 3.
목 온도 일정하게 유지 겨울에는 스카프를 착용...
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