필라테스 소도구 vs 기구 필라테스 차이점, 어떤 필라테스 종류가 나에게 맞을까? 안녕하세요!
센트리얼 필라테스입니다. 오늘은 우리가 필라테스 센터에 등록할 때 어떤 필라테스 소도구, 또는 기구를 이용해 필라테스를 하게 되는지 알려드리는 시간을 가지려고 해요.
필라테스에도 종류가 여러 가지라는 사실 알고 계셨나요? 기구를 사용하는 필라테스와 소도구를 활용하는 필라테스 소도구가 그 주인공들이에요.
오늘은 이 둘의 차이점부터 장점까지 살펴보면서, 나에게 맞는 필라테스는 무엇인지 알아보겠습니다. 기구 필라테스란?
기구 필라테스는 필라테스 창시자인 조셉 필라테스가 고안한 다양한 기구를 사용하여 진행되는 운동이예요. 대표적인 기구로는 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐 등이 있습니다.
각 기구는 몸을 지지하거나 저항을 제공하여, 정확하고 집중적인 운동을 할 수 있습니다. 여기서 저항이란, 특정한 자세를 유지하며, 밴드 또는 스프링의 탄성을 버티는 힘입니다.
이 과정에서 근육에 미세한 상처가 생기며...
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