안녕하세요, 센트리얼 필라테스입니다 : ) 필라테스를 하면 바디라인이 예뻐진다! 라는 말 들어 보셨나요?
조금이라도 다른 운동을 해보신 분이라면 차이를 더 크게 느끼실 텐데요, 실제로 저도 10회 미만의 그룹레슨에서도 벌써 몸이 변했다라는 말을 많이 들었답니다.. 왜 필라테스를 하면 바디라인이 예뻐질까요?
첫번째 이유. 몸의 정렬 우리가 일상생활을 하다보면 자연스럽게 편한 방향으로 몸이 틀어지고 굽어지게 됩니다.
필라테스는 이렇게 틀어진 우리 몸을 내부에서부터 정렬을 잡을 수 있도록 도와줍니다. 필라테스의 모든 동작은 시작하기 전에 몸의 바르게 정렬하는 것을 원칙으로 삼아요.
정렬 후 탄탄한 속근육을 발달시켜 이 바른 자세를 꽉 잡아줍니다. 자세가 흐트러진 사람은 바른 자세를 유지하려고 할 때, 정렬을 잡는 근육 외에 불필요한 근육에 힘이 들어가게 됩니다.
그 상태에서 운동을 하게 되면 부정렬을 일으키는 근육이 발달하게 되고요. 아무리 운동해도 라인이 예쁘지 않다라고 느껴진다면 이 ...
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원문 링크 : 필라테스 효과 : 필라테스 배우면 바디라인이 예뻐지는 이유
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