2025.01.25 수영 기록 - 체력 기르기 -

수영복 정보 : 나이키 마젠타 레이서백, 헤이엄 토끼슬킥 수력: 23년 12월부터 24년 1월까지 총 2개월 수영을 배운 후 발목 골절 이슈로 4개월 쉬다가 24년 6월부터 수영을 다시 시작 25. 1. 25. 수영 기록 자유형 풀부이 잡고 자유형 발차기 25m 풀부이 다리 사이에 끼고 팔로만 자유형 25m 자유형 50m * 물잡기 연습 - 가상의 중심선 만들고 중심선에 맞춘다고 생각하고 물잡기 하기 - 글라이딩하면서 손 쭉 뻗고 내리면서 물잡기 - 팔꿈치에 집중하고 손목 꺾이지 않게 하기 - 연습 : 자유형 발차기하면서 한 팔씩 물잡기 연습 침대 모서리에 팔꿈치 고정하고 물잡기 연습 *팔 꺾기 연습 - 손바닥 끝까지 확실히 밀어주고 나오기 전에 미리 돌리지 않기 - 엔트리 할 때 계속 팔꿈치 떨어짐 손가락 들어가면서 자연스럽게 들어가는 것 연습 배영 풀부이 잡고 배영 발차기 25m 풀부이 다리 사이에 끼고 팔로만 배영 25m 배영 50m - 오른쪽 팔 뒤로 많이 넘어가는 것 교정하...