안녕하세요. 청풍입니다^^ 오늘은 하루 10분이면 충분한 감정 기록에 대해서 이야기 해 보겠습니다.
사진: Unsplash의Aaron Burden 바쁜 일상 속 감정 기록으로 마음을 가볍게 우리는 매일 수많은 일을 겪고, 그 속에서 다양한 감정을 경험합니다 . 기쁨, 슬픔, 분노, 불안 그리고 설명하기 어려운 복잡한 감정들 까지.
하지만 대부분의 사람들은 그 감정을 제대로 보지 못한 채, 그냥 넘겨 버리고 맙니다. 그 결과 마음 속에는 쌓인 감정 찌꺼기가 남고, 어느 순간 폭발하거나 무기력으로 남습니다.
이럴 때 필요한 것이 바로 감정 기록입니다. 감정 기록은 특별한 도구나 많은 시간이 필요하지 않습니다.
단 몇분, 하루 10분만 투자해도 마음의 짐을 내려놓고 나를 더 깊이 이해할 수 있습니다. 감정 기록을 시작하기 전, 내 마음 살펴보기 감정 기록을 시작하기 전, 우선 잠시 멈추어 내 마음을 살펴보는 것이 중요합니다.
"지금 내 마음은 어떤가?", "나는 무엇때문에 이런 기분이...
원문 링크 : 하루 10분이면 충분한 감정 일기 쓰기
