안녕하세요 생활건강 전문 블로거 청풍입니다. 오늘은 '사람들에게 자꾸 맞춰주는 나'에 대해서 생각해보기로 해요.
사진: Unsplash의Felicia Buitenwerf 나도 모르게 맞춰버리는 나 여러분, 혹시 친구나 직장 동료, 가족 앞에서 "아 괜찮아요"라고 쉽게 말하는 자신을 발견한 적 있으신가요? 때로 우리는 상대방의 기분이나 요구에 맞추는 것이 자연스러운 배려라고 생각합니다.
하지만 반복적으로 자신을 희생하며 맞춰주다 보면, 그 '자연스러운 배려'가 과도한 순응으로 변할 수 있습니다. 심리학에서는 이를 과도한 순응(over-compliance)이라고 부르며, 이는 개인의 욕구와 감정을 억누른 채 타인의 요구를 우선하는 행동 패턴을 의미합니다.
과도한 순응은 처음에는 '좋은 사람'이라는 이미지를 만들어 줄 수 있습니다. 하지만 시간이 지날수록 자기 자신을 잃고 내면의 불만과 스트레스가 쌓이게 됩니다.
상담학에서는 이런 패턴을 가진 사람들을 "자기 표현이 어려운 사람"이라고 ...
