안녕하세요. 생활건강 전문 블로거 청풍입니다.
오늘은 많은 분들이 한번쯤 경험하셨을 법한 심리에 대해 이야기 해보고자 합니다. 바로 '지나간 일이 자꾸 떠오를 때' 나타나는 심리 현상 즉 반추(rumination)입니다.
사진: Unsplash의Meral Avdanlı 왜 자꾸 지나간 일이 떠오를까? 우리는 누구나 "그때 내가 왜 그랬을까", "조금만 다르게 했더라면 어땠을까" 하고 생각하며 스스로를 괴롭힐 때가 있습니다.
이처럼 이미 끝난 사건이나 과거의 사건을 계속 곱씹는 과정을 심리학에서는 반추라고 합니다. 반추는 일종의 마음되새김질 과정이라고 할 수 있습니다.
생각을 정리하고 교훈을 얻는다는 점에서는 어느 정도 도움이 되기도 하지만, 지나치게 되면 오히려 현재의 삶을 갉가먹는 독이 될 수 있습니다. 반추는 어디에서 비롯될까?
반추는 보통 불안감, 죄책감 혹은 자기비판적 태도와 관련이 깊습니다. 어릴 적부터 잘해야 한다는 압박을 많이 받았거나, 실수를 크게 용납하지 않은 환...
