안녕하세요 매일 성장하는 캡틴윤 입니다. 군대에서 구보 이후 달리기는 20년 가까이하지 않았던 제가 작년 8월부터 달리기를 시작하여 7개월 만에 하프마라톤 대회 출전을 앞두고 있습니다.
러닝 시작 전에는 숨쉬기 운동 빼고는 그 어떤 운동도 하지 않던 제가 어떻게 달리기를 습관으로 만들고 지금도 꾸준히 달리고 있을까요? 우선 달리기로 결심했다.
점점 돌이킬 수 없이 나오는 배와 높아지는 혈압 조그만 활동해도 금세 지치는 체력에 운동의 필요성을 느끼면서 어떤 운동을 할까 고민하던 중 별다른 준비 없이 가장 간단히 할 수 있는 달리기를 하기로 결심합니다. 달리기뿐 아니라 어떤 일이든 하기로 결심하는 것이 우선이 아닐까 생각됩니다.
무조건 밖으로 나간다. 처음에는 아침, 점심, 저녁 상관없이 그날 시간 되는 대로 이것저것 생각하지 않고 그냥 운동화를 신고 밖으로 나갔습니다.
이 시기에는 목적이나 별다른 생각 없이 그냥 나가는 것이 중요한 것 같습니다. 우선 나가서 걷든, 뛰든 간에 문밖으로...
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끈기
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달리기
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성장
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습관
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어제보다
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오늘더
원문 링크 : 달리기 습관 만들기 어렵다면?!
