10km 퇴근 후 조깅

안녕하세요 매일 성장하는 캡틴윤 입니다. 하프마라톤 완주 이후 5km 정도만 계속 달렸는데 오늘은 이른 퇴근 후 가볍게 10km 조깅을 하였습니다. 530페이스를 목표로 달리고 있는 요즘인데 좀처럼 페이스는 당겨질 기미가 안 보이네요 ^^; 5km는 535페이스까지 나오기는 했지만 동일한 페이스로 10km를 완주하는 것은 아직 힘드네요.

오늘은 페이스 훈련이 아닌 가벼운 조깅이 목적이었기 때문에 기록에 욕심내지 않고 천천히 달렸습니다. 더워진 날씨에 조금만 달려도 몸에 열이 올라 금세 땀범벅이 됩니다.

오랜만에 10km를 달리니 몸이 전체적으로 무거운 느낌이 많이 들었습니다. 올해 최종 목표는 10km 50분 안에 완주하기 그리고 하프마라톤 1시간 50분 안에 완주하기입니다.

우선 해당 목표를 달성 후 풀코스 마라톤에 도전하려고 합니다. 지금도 도전하면 완주는 가능할 것 같지만 5시간 가까이 걸릴 것 같아 크게 의미가 없어 보이네요.

풀코스는 어느 정도 페이스를 올린 후 도전하는 것...