개그우먼 **정선희(52)**가 자신의 유튜브 채널을 통해 5kg 감량 비법을 공개했어요. 헬스, 필라테스, 수영을 꾸준히 병행하면서 특히 **엉덩이 운동(둔근 강화)**을 강조했는데요, 그 이유가 참 공감되더라고요.
“엉덩이 처지는 게 돈 없는 것보다 무섭다” 영상 속 정선희는 트레이너와 함께 엉덩이 운동에 집중하는 모습을 보여줬습니다. 트레이너가 “고관절이 약하다”고 지적하자, 정선희는 “나는 계속 엉덩이 운동을 한다.
엉덩이 처지는 게 지갑에 돈 떨어지는 것보다 무섭다”라며 운동의 중요성을 강조했어요ㅋㅋ. 또 “남에게 폐 끼치지 않고 늙겠다”는 각오로 꾸준히 운동 중이라 밝혔습니다.
“자식에게 노후를 기대할 수 없는 세대”라는 말도 덧붙이며, 스스로 건강을 지키려는 진심이 느껴졌어요. 왜 중년에게 ‘엉덩이 운동’이 필요할까?
나이가 들면 근육량이 줄고 특히 하체 근육 약화가 심해집니다. 엉덩이 근육(둔근)은 단순히 모양뿐 아니라, 균형·자세·보행 안정성을 책임지는 핵심 근육...
