배우 한고은, 채소 듬뿍 넣은 ‘저칼로리 카레’ 공개! “맛있게 먹으면서도 살 안 찌면 얼마나 좋을까?”
이 고민, 다들 해보셨죠ㅎㅎ 한고은(50) 씨가 그 해답을 보여줬어요 자신의 유튜브에서 외국인 손님에게 **‘저열량 카레’**를 대접했는데요, 비법은 간단했어요! 고기 대신 채소 듬뿍, 버터는 아예 NO, 강황가루로 건강 업그레이드 양배추, 양파, 애호박, 당근, 감자, 브로콜리 등등!
진짜 ‘채소 정원 카레’ 수준이었어요ㅋㅋ 양배추 – 몸속 독소 빼고 혈전도 예방! 양배추는 다이어트계의 단골 손님이에요 100g당 열량이 단 29kcal로 완전 저칼로리 게다가 미국 미네소타대 연구에 따르면 발암물질을 몸 밖으로 배출하는 효과도 있다네요.
양배추 속 설포라판은 혈전 생성을 막는 단백질을 활성화시켜 심장질환, 뇌졸중 위험도 줄여준대요. 다만, 요오드 부족한 사람은 주의!
너무 많이 먹으면 갑상선기능저하증 위험이 있으니 균형 있게 먹는 게 중요해요 감자 – 부기 빼주는 천연...
