2024 KNN 환경 마라톤 / 결혼식 앞두고 피부 회복을 위한 LDM

지난 주말 부산에서 열린 제22회 성우하이텍배 KNN 환경마라톤에 가족들과 함께 참여했어요. 요즘 러닝이 각광받고 있어서 남편도 작년부터 시작했고, 운동선생님의 권유로 저도 처음으로 아들과 함께 5km 코스에 도전했습니다. 5km는 넓은 편은 아니지만 건강을 생각해 시작했고, 저와 아들이 열심히 달리고 걷고를 반복하며 코스를 돌았습니다. 반환점인 2.5km를 지나 물을 받아 들고 잠시 멈춰 서니 가족 마라톤의 첫 기록을 남긴 느낌이었어요. 건강에 대한 관심은 늘 있고 식단에서도 액상과당을 줄이고 단백질 섭취를 늘리려 노력합니다. 운동은 꾸준히 유지하려 애쓰는데, 특히 근력운동은 주 2회는 반드시 챙기려 해요. 다만 마라톤 행사 이후에는 의외로 피로가 몰려 상하체 근육통과 전신 피로감을 3일간 겪었답니다. 올해는 유산소 시간을 더욱 늘려 5km 달리기 후에도 회복이 빨리 되도록 탄탄한 체력을 만들고 싶어요. 마라톤 일주일 뒤에는 피부과 동료의 결혼식이 있어 출근하자마자 LDM을 해봤고, 자외선과 운동으로 인한 산화스트레스에 지친 피부를 촉촉하고 건강하게 회복시키는 데 도움이 되었어요. 앞으로도 가벼운 마음으로 일상 포스팅을 이어가며 이런 루틴을 공유해 보려 합니다. 읽어주셔서 감사합니다. 행복한 하루 보내시길요.