오랜 시간 앉아서 일하기 때문에 허리 통증과 불어나는 뱃살로 하루하루가 괴로웠어요. 요가를 시작하면서 허리 통증도 사라지고 체중도 줄어들어 건강한 몸이 되니 행복해요 직장과 가정에서의 스트레스로 인해 불면증과 불안증에 시달렸어요.
요가를 통해 호흡법과 명상 기술을 배우면서 마음을 진정시키고, 잠도 잘 잘 수 있게 되었어요. 과격한 운동을 무리하게 하다 보니 일상생활이 힘들어질 정도로 관절이 불편해지기 시작했어요.
요가를 통해 유연성과 가동성을 키우면서 통증이 감소했고, 더 자유롭게 움직일 수 있게 되었습니다. 저는 실제 목 디스크 파열을 요가 수련으로 재활했습니다 (목 디스크 파열이라면 당연히 하면 안 된다고 생각하는 시르사사나 머리서기 변형 수련 모습) 범계요가, 더깊은 요가&명상 대표원장 소나 수련 모습 안녕하세요 더깊은 요가&명상 대표원장 소나입니다.
위의 사례들은 실제로 저와 수련을 꾸준히 해오신 범계요가, 여러 회원님들의 이야기입니다. 이 글을 읽고 계신 여러분도 위의 사례...
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