모닝루틴) 명상 운동 청소 미라클 모닝

한주가 순삭!! 그래도 행복한 금욜입니다^^ 금요일 모닝 루틴 • 아침 6시 기상 • 명상 10분 • 스트레칭 및 가벼운 요가 • 양치 • 감사 일기+오늘 할 일 작성 • 샤워 후 욕실 청소 •아침 식사 작년에 직장 생활하면서 한참 공부할 땐 시간이 부족해서 새벽 4시 반에 일어났어요.

하루에 수면시간 3~4시간! 그러다 보니 병원 근무하면서 코로나 대유행 시기에도 잘 넘겼던 제가 작년에 뒤늦게 확진돼서 정말 고생했어요. 39.5도 고열이 오랫동안 지속되고 좀 나아지나 싶을 무렵에는 면역력이 떨어져 있어서인지 독감도 함께 와서는 거의 죽다 살았....

유튜브: 에일린 mind yoga 그렇게 해서 찾은 저에게 맞는 모닝 루틴은 아침 6시 기상!! 하루에 7~8시간은 수면을 하는 게 건강에 좋지만 현실적으로 불가능할 때가 많은 것 같아요.

최소한 6시간 이상은 지키려 노력 중입니다. 그리고 아침 시작 전 짧은 10분이 단단한 내가 될 수 있는데 많은 도움이 되었어요.

유튜브: 에일린 ...

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