안녕하세요! 서창 1등 헬스장 램핏 소속 최인영 트레이너입니다!
오늘은 제가 좋아하는 식단을 회원님들께 소개해볼까합니다! 저는 직업 특성상 매일 도시락을 싸야합니다!
기본적으로는 닭가슴살과 밥이 주가 되는 도시락이지만 시간이 많을 땐 다양하고 맛있게 먹으려고 합니다! 오늘 추천해드릴 제가 애용하는 간단한 식단 도시락 메뉴는 "쉬림프 샐러드 파스타" 입니다.
재료 : 파스타면 , 냉동새우, 샐러드 채소, 토마토, 드레싱 1️ 자신에게 필요한 탄수화물, 단백질 양에 맞게 파스타면과 새우를 준비합니다. ( 파스타면 100g 당 순탄수 약 73g / 새우 100g 당 단백질 약 18g ) 새우는 닭가슴살 등 드시고 싶은 타단백질로 변경해주셔도 좋아요! ( 새우+크래미 조합 추천드립니당) 2️ 샐러드 채소와 토마토, 아보카도 등 드시고 싶은 서브 재료를 준비해주세요!
( 토마토는 넣으시는 걸 추천드려요! 훨씬 맛있어요 저는 샐러드 채소+토마토+양파+오이+파프리카 조합으로 자주 먹습니당!
)...
![[램핏] 맛있는 다이어트 식단 추천 [쉬림프샐러드파스타] [양산헬스장] [양산PT] [서창헬스장] [서창PT]](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA4MjlfNTYg/MDAxNzI0OTA5NzQ3ODY2.bexrA4iNCbLq6ZGaRW0IvSjsveqU8MYNzlDoAM30V44g.hPOoRa_oI6ccHwA26BrD5qyGaI6js-Wbn9_oKuH5ur0g.JPEG/KakaoTalk_20240829_143533264.jpg?type=w2)
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