안녕하세요! 쉽고 건강한 운동정보만을 전달해드리는 건강운동관리사 이석민트레이너 입니다:) visualsbyroyalz, 출처 Unsplash 이번포스팅에서는 많으분들이 하고싶어 하고 또, 웨이트트레이닝에서 가장 중요한 동작인 컨벤셔널데드리프트를 조금더 쉽게할수 있는 케틀벨 컨벤셔널 데드리프트 방법을 알려드리도록 하겠습니다!!
바벨을 이용할때보다 케틀벨을 가지고 하는게 쉬운이유는? 일단 우리가 데드리프트를 하던 스쿼트를하던 뭔가를 들고 운동을할때 꼭!
지켜야하는 것이 "바벨을 미드풋위에 위치시키는것" 인데요 바벨이나 들고 데드를할때 무게중심이 미드풋을 벗어나게되면 운동 효율이 떨어지고 더큰 문제로 허리부상의 위험이 매우높아집니다. 대부분 초보자분들이 운동을하다가 허리가 아픈것은 이럴 경우가 많아요!
무게중심을 미드풋위에 위치시켜야한다? OK!
그럼 데드리프트할때 무게중심을 미드풋위에 올려놓는방법은? 그렇다면 무게중심을 미드풋 위에 위치시키는방법을 알아야겠죠?
그 방법은 데드리프트를 ...
원문 링크 : 케틀벨 데드리프트가 초보자에게 더 쉽고 좋은 이유
