운동전 식사를 하는것이 체지방감소에 안좋은 이유 공복운동

안녕하세요! 건강한 몸을 만들기위한 운동정보를 알려드리는 건강운동관리사 이석민트레이너 입니다:) pablomerchanm, 출처 Unsplash 운동을하시는 회원님들게 이야기를 나누다보면 운동을오기전에 밥을 먹어야하는지 하고나서 밥을먹어야 하는지 궁금해하시는 분들이 많은데요 우리가 운동을 할때 운동 직전에 식사나 무언가를 먹는것이 도움이 될까요?

운동은 힘이있어야 열심히 할수 있으니 먹는게 좋은거 아닐까요? 아니면 소화에 방해가 되니 먹지 않아야 할까요?

결론부터 말씀드리면 운동을 통한 체지방감소를 만들기 위해서는 운동 전 무언가를 먹는게 좋지 않습니다! 먹는다면 소화되는 시간을 충분히 두고 운동을 해주셔야 합니다.

isensusa, 출처 Unsplash 그 이유는 바로 혈당과 인슐린 때문인데요 그럼 지금부터 운동전 식사를 하는것이 혈당과 인슐린에 어떤 영향을 주고 어떤 결과를 가져오길래 운동전 식사를 하는것이 왜 좋지 않은지 알려드리도록 하겠습니다! 운동 전 무언가를 먹는게 체...